{"id":4330,"date":"2020-01-17T15:08:07","date_gmt":"2020-01-17T14:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/?p=4330"},"modified":"2024-04-15T14:04:24","modified_gmt":"2024-04-15T12:04:24","slug":"jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/","title":{"rendered":"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy"},"content":{"rendered":"

Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Pomo\u017ce Ci nasz poradnik dla narciarzy. Przeczytaj i dowiedz si\u0119, o czym musisz pami\u0119ta\u0107, zanim staniesz w kolejce do narciarskiego wyci\u0105gu i zanim zaplanujesz nocleg w tatrach<\/a><\/strong><\/p>\n

Poziom trudno\u015bci<\/strong><\/h2>\n

Planuj\u0105c wyjazd na narty, we\u017amy pod uwag\u0119 nasze umiej\u0119tno\u015bci. Je\u017celi to pierwsze spotkanie z tym sportem dla nas lub naszych dzieci, wybierzmy miejscowo\u015bci, w kt\u00f3rych jest du\u017co tras o najni\u017cszym poziomie trudno\u015bci \u2013 takie szlaki oznaczane s\u0105 kolorem zielonym<\/strong>. Kolejny poziom to trasy niebieskie<\/strong>, na kt\u00f3rych nadal je\u017adzi si\u0119 w miar\u0119 spokojnie, ale mo\u017cna na nich nabra\u0107 ju\u017c nieco wi\u0119kszych pr\u0119dko\u015bci. Czerwone <\/strong>trasy to ju\u017c zupe\u0142nie inna sprawa \u2013 mog\u0105 si\u0119 na nie zdecydowa\u0107 osoby, kt\u00f3re na niebieskich szlakach czuj\u0105 si\u0119 ju\u017c bardzo pewnie. Trasy czarne <\/strong>przeznaczone s\u0105 wy\u0142\u0105cznie dla bardzo do\u015bwiadczonych narciarzy.<\/p>\n

Przeczytaj te\u017c: Gdzie na narty w Polsce? TOP 10 najlepszych miejsc<\/a><\/strong><\/p>\n

\"narty\"<\/p>\n

Przygotowanie fizyczne<\/strong><\/h2>\n

W ci\u0105gu roku wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzamy w pozycji siedz\u0105cej, dlatego przed wyjazdem na narty powinni\u015bmy przygotowa\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszonego wysi\u0142ku. By poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119, warto postawi\u0107 na trening kardio<\/strong>, kt\u00f3ry zwi\u0119kszy wydolno\u015b\u0107 naszego organizmu. Warto wi\u0119c wybra\u0107 si\u0119 na basen, poje\u017adzi\u0107 na rowerze (tak\u017ce stacjonarnym) lub po prostu pobiega\u0107. Je\u017celi pogoda nie sprzyja, mo\u017cna te\u017c poskaka\u0107 na skakance<\/strong> lub potrenowa\u0107 na stepperze.<\/p>\n

\"skakanka\"<\/p>\n

Oczywi\u015bcie, dobra kondycja to nie wszystko \u2013 nale\u017cy te\u017c zadba\u0107 o grupy mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re podczas jazdy na nartach s\u0105 szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017cone. Pierwsz\u0105 grup\u0105 s\u0105 oczywi\u015bcie mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, dlatego w naszym treningu powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 m.in. przysiady, wykroki i podskoki. Drug\u0105 wa\u017cn\u0105 grup\u0105 mi\u0119\u015bni s\u0105 mi\u0119\u015bnie grzbietu i brzucha. Podczas zjazd\u00f3w wykonujemy wiele ruch\u00f3w tu\u0142owiem, dzi\u0119ki czemu jeste\u015bmy w stanie utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 nawet przy du\u017cych pr\u0119dko\u015bciach i na nier\u00f3wnych trasach. I to w\u0142a\u015bnie mi\u0119\u015bnie brzucha i grzbietu odgrywaj\u0105 wtedy najwa\u017cniejsz\u0105 rol\u0119. By odpowiednio przygotowa\u0107 si\u0119 do zimowego szusowania, najlepiej skorzysta\u0107 z pomocy do\u015bwiadczonego trenera<\/strong>.<\/p>\n

Przygotowanie sprz\u0119towe<\/strong><\/h2>\n

Przy kupowaniu nart nale\u017cy zadba\u0107, by pasowa\u0142y one do rodzaju narciarstwa, jaki chcemy uprawia\u0107. Najlepiej skonsultowa\u0107 zakup z do\u015bwiadczonym sprzedawc\u0105 w profesjonalnym sklepie sportowym. Pami\u0119tajmy, \u017ce narty powinny by\u0107 dostosowane do naszego wzrostu<\/strong> \u2013 postawione pionowo powinny by\u0107 od nas \u201eni\u017csze\u201d o 10-20 cm.<\/p>\n

Narty, kt\u00f3re przez ca\u0142y rok nie by\u0142y u\u017cywane, nale\u017cy odpowiednio wyczy\u015bci\u0107. Potem trzeba przeprowadzi\u0107 kilka wa\u017cnych zabieg\u00f3w \u2013 mo\u017cna je wykona\u0107 samemu, lub odda\u0107 narty do wyspecjalizowanego serwisu. Nast\u0119pn\u0105 czynno\u015bci\u0105 jest smarowanie. To, jaki preparat wybierzemy, zale\u017cy od warunk\u00f3w, w jakich b\u0119dziemy zje\u017cd\u017ca\u0107. Na wilgotny \u015bnieg najlepiej nadadz\u0105 si\u0119 smary z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 fluoru<\/strong>. Przy mniejszej wilgotno\u015bci lepszym wyborem b\u0119d\u0105 smary o wy\u017cszej zawarto\u015bci parafiny. Je\u017celi na spodzie nart widzimy ubytki, nale\u017cy je uprzednio zaklei\u0107 \u017cywic\u0105. Elementem kluczowym dla naszego bezpiecze\u0144stwa s\u0105 wi\u0105zania nart<\/strong>. Nale\u017cy je wywa\u017cy\u0107 odpowiednio do masy naszego cia\u0142a oraz ustawi\u0107 odpowiedni\u0105 si\u0142\u0119 wypi\u0119cia. Je\u017celi tego nie zrobimy, narty mog\u0105 wypi\u0105\u0107 si\u0119 \u201ebez powodu\u201d lub nie wypi\u0105\u0107 si\u0119 wtedy, kiedy b\u0119dzie to konieczne.<\/p>\n

Przy dobieraniu but\u00f3w narciarskich, opr\u00f3cz rozmiaru, bardzo wa\u017cny jest tak\u017ce poziom ich sztywno\u015bci. Osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce powinny wybiera\u0107 buty jak najbardziej mi\u0119kkie<\/strong>, zwi\u0119kszaj\u0105c poziom sztywno\u015bci wraz ze zdobywanym do\u015bwiadczeniem. Kije, dzi\u0119ki kt\u00f3rym utrzymamy r\u00f3wnowag\u0119 podczas zjazdu, powinny by\u0107 na tyle wysokie, by przy oparciu ich o pod\u0142o\u017ce nasz \u0142okie\u0107 tworzy\u0142 k\u0105t prosty.<\/p>\n

\"Sprz\u0119t<\/p>\n

Bardzo istotnym elementem narciarskiego wyposa\u017cenia jest te\u017c odzie\u017c wierzchnia<\/strong>. Dwa podstawowe parametry, na kt\u00f3re powinni\u015bmy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c kurtk\u0119 i spodnie narciarskie, to wodoodporno\u015b\u0107 i oddychalno\u015b\u0107. Im wy\u017csza wodoodporno\u015b\u0107, tym lepiej b\u0119dziemy chronieni przed wilgoci\u0105. Oddychalno\u015b\u0107 natomiast zapewni nam lepsz\u0105 wentylacj\u0119. Dodatkowym atutem jest du\u017ca ilo\u015b\u0107 \u015bci\u0105gaczy, kt\u00f3re zapobiegn\u0105 przedostawaniu si\u0119 pod ubranie \u015bniegu, kiedy zdarzy nam si\u0119 upadek.<\/p>\n

Podczas zakup\u00f3w nie zapominajmy o kasku. W Polsce jazda w kasku<\/strong> jest obowi\u0105zkowa dla dzieci do 16 roku \u017cycia, ale powinni zak\u0142ada\u0107 go nawet bardzo do\u015bwiadczeni narciarze.<\/p>\n

Pozostaje jeszcze kwestia transportu sprz\u0119tu. Przewo\u017cenie go lu\u017ano w\u0142o\u017conego do samochodu stwarza ogromne zagro\u017cenie dla wszystkich uczestnik\u00f3w ruch drogowego. Lepszym rozwi\u0105zaniem s\u0105 baga\u017cniki dachowe<\/strong>, a jeszcze lepszym \u2013 specjalne boksy. Dzi\u0119ki nim narty nie b\u0119d\u0105 podczas transportu nara\u017cone na czynniki atmosferyczne i dzia\u0142anie soli drogowej.<\/p>\n

Tw\u00f3j komfort na stoku<\/strong><\/h2>\n

By czerpa\u0107 pe\u0142n\u0105 przyjemno\u015b\u0107 z uprawiania zimowego sportu, warto zadba\u0107 o kilka szczeg\u00f3\u0142\u00f3w. Przede wszystkim zaopatrzmy si\u0119 w termoaktywn\u0105 bielizn\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rej nawet zgrzani b\u0119dziemy czu\u0107 si\u0119 komfortowo. Kolejnym elementem, w kt\u00f3ry koniecznie nale\u017cy si\u0119 zaopatrzy\u0107 s\u0105 gogle z filtrem UV<\/strong>, kt\u00f3re ochroni\u0105 nasze oczy przed opadami, silnym wiatrem i ostrym \u015bwiat\u0142em s\u0142onecznym odbijaj\u0105cym si\u0119 od \u015bniegu. Pami\u0119tajmy te\u017c o dobrym kremie, kt\u00f3ry zapobiegnie wysuszaniu sk\u00f3ry. Nooo i jeszcze jedna porada: rezerwuj tylko sprawdzone – pewne\u00a0noclegi w g\u00f3rach<\/a> tylko w serwisach z noclegami w Polsce jak nasze e-wczasy.pl<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Je\u017celi podczas wyjazdu chcesz czerpa\u0107 pe\u0142ni\u0119 przyjemno\u015bci z jazdy na stoku, koniecznie skorzystaj z naszych porad. Dzi\u0119ki nim unikniesz wielu wpadek i sp\u0119dzisz urlop spokojnie, bez niepotrzebnych komplikacji!<\/p>\n

Mo\u017ce zaciekawi ci\u0119 r\u00f3wnie\u017c nasza lista szczyt\u00f3w do zdobycia w Tatrach<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zastanawiasz si\u0119, jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Pomo\u017ce Ci nasz poradnik dla narciarzy. Przeczytaj i dowiedz si\u0119, o czym musisz pami\u0119ta\u0107, zanim staniesz w kolejce do narciarskiego wyci\u0105gu i zanim zaplanujesz nocleg w tatrach Poziom trudno\u015bci Planuj\u0105c wyjazd na narty, we\u017amy pod uwag\u0119 nasze umiej\u0119tno\u015bci. Je\u017celi to pierwsze spotkanie z tym sportem dla […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":4445,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[92],"tags":[70,319,318],"class_list":{"0":"post-4330","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-poradnik","8":"tag-narty","9":"tag-poradnik-dla-narciarzy","10":"tag-wyjazd-na-narty"},"yoast_head":"\nJak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przeczytaj nasz poradnik dla narciarzy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na wyjazd na narty.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przeczytaj nasz poradnik dla narciarzy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na wyjazd na narty.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog E-wczasy.pl - Noclegi w Polsce. Atrakcje i porady\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-17T14:08:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-15T12:04:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"3224\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1507\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Szymon Kosek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Szymon Kosek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/\",\"name\":\"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-01-17T14:08:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-15T12:04:24+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5869710aae1c2c9f1efecee4b2325ba2\"},\"description\":\"Przeczytaj nasz poradnik dla narciarzy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na wyjazd na narty.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg\",\"width\":3224,\"height\":1507,\"caption\":\"narciarz\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog E-wczasy.pl - Noclegi w Polsce. Atrakcje i porady\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5869710aae1c2c9f1efecee4b2325ba2\",\"name\":\"Szymon Kosek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6db5cc241ba4bea332cf903d25f6dfc7ebdbcde0f41596775806a6c9f2b15c3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6db5cc241ba4bea332cf903d25f6dfc7ebdbcde0f41596775806a6c9f2b15c3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Szymon Kosek\"},\"description\":\"Copywriter, na\u0142ogowy czytelnik i mi\u0142o\u015bnik po\u0142udnia Polski. Posiada uprawnienia Przewodnika Beskidzkiego.\",\"url\":\"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/author\/szymon-kosek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy","description":"Przeczytaj nasz poradnik dla narciarzy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na wyjazd na narty.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy","og_description":"Przeczytaj nasz poradnik dla narciarzy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na wyjazd na narty.","og_url":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/","og_site_name":"Blog E-wczasy.pl - Noclegi w Polsce. Atrakcje i porady","article_published_time":"2020-01-17T14:08:07+00:00","article_modified_time":"2024-04-15T12:04:24+00:00","og_image":[{"width":3224,"height":1507,"url":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Szymon Kosek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Szymon Kosek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/","url":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/","name":"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg","datePublished":"2020-01-17T14:08:07+00:00","dateModified":"2024-04-15T12:04:24+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5869710aae1c2c9f1efecee4b2325ba2"},"description":"Przeczytaj nasz poradnik dla narciarzy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu dowiesz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 na wyjazd na narty.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/AdobeStock_154538841-e1579269557472.jpeg","width":3224,"height":1507,"caption":"narciarz"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/jak-sie-przygotowac-do-wyjazdu-na-narty-poradnik-dla-narciarzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do wyjazdu na narty? Poradnik dla narciarzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/","name":"Blog E-wczasy.pl - Noclegi w Polsce. Atrakcje i porady","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/5869710aae1c2c9f1efecee4b2325ba2","name":"Szymon Kosek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6db5cc241ba4bea332cf903d25f6dfc7ebdbcde0f41596775806a6c9f2b15c3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6db5cc241ba4bea332cf903d25f6dfc7ebdbcde0f41596775806a6c9f2b15c3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Szymon Kosek"},"description":"Copywriter, na\u0142ogowy czytelnik i mi\u0142o\u015bnik po\u0142udnia Polski. Posiada uprawnienia Przewodnika Beskidzkiego.","url":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/author\/szymon-kosek\/"}]}},"modified_by":"\u0141ukasz Szymczak","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4330"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4490,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4330\/revisions\/4490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.e-wczasy.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}